Episodio # 11
Abraza tu imperfección y gestiona tu diálogo interno, con amabilidad.
7 de diciembre de 2023, Mirtha Muñiz
¿Has prestado atención a tus conversaciones internas? Si quieres hacer todo muy bien, ¿qué te dices cuando no logras lo que te habías propuesto?
Querer hacer todo muy bien puede llevarte a ser muy exigente y tratarte con dureza, cuando sientes que te has fallado. Y eso se refleja en tus conversaciones o diálogo interno, aunque no te hayas dado cuenta. Por ello, te invito a practicar el “leer” tu cuerpo, identificar tus emociones y escuchar ese diálogo que las puede estar alimentando.
Luego, puedes gestionar esas conversaciones:
- Desde tus emociones: siendo amable contigo
- Desde tu lenguaje, buscando otra perspectiva en tu diálogo interno
- Desde tus interpretaciones: profundizando en tus creencias
Si te atreves a recorrer estos caminos, aprenderás siendo tú porque, si te conoces mejor, puedes ampliar tus posibilidades y transformar tu vida.
Momentos clave del episodio
[01:10] Inicio del episodio
[01:46] Si quieres hacer todo muy bien, ¿qué pasa cuando no lo logras?
[04:00] Cuando las cosas no te salen bien, ¿qué conversaciones internas tienes?
[05:24] 1. Desde tus emociones: Sé amable contigo.
[07:20] 2. Desde tu lenguaje: busca otra perspectiva en tu diálogo interno
[09:06] 3. Desde tus interpretaciones: profundiza en tus creencias
[10:32] En resumen
[11:45] Cierre
Notas
1. "Ser amable contigo misma/o" es un componente de la autocompasión, de acuerdo con Neff, K. (2011) Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. Harper Collins Publishers.
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