Episodio # 5
¿Haces varias cosas a la vez?
Qué significa esto para tu vida.
14 de setiembre de 2023, Mirtha Muñiz
¿Alguna vez has pensado o dicho «no tengo tiempo»? ¿Y has creído que hacer varias cosas a la vez te ayudaría a completar todo lo que debías hacer en el día?
Y en el campo laboral, ¿has escuchado que una habilidad deseable en las personas es que puedan hacer varias cosas a la vez? Le dicen multitarea o multitasking.
En este episodio, hablamos sobre el comportamiento de cambiar de una actividad a otra, cuando tenemos la atención en varias metas y actividades. Analizo algunas creencias y emociones asociadas, así como posibles efectos en tu vida. Luego, te propongo dirigir tu atención a tus metas más importantes, priorizando y desconectándote, cuando sea necesario.
Te invito a reflexionar sobre qué significa esta situación para ti y cómo puedes enfocarte en lo más importante para ti, escuchándote y reconociendo la persona valiosa que eres.
Momentos clave del episodio
[01:18] Inicio del episodio
[01:59] En realidad, ¿puedes hacer varias cosas al mismo tiempo?
[04:18] Cambias de una actividad a otra
[05:14] ¿Qué hay detrás de este comportamiento?
[06:04] Primero, si tratas de encajar todo en un día...
[08:22] Segundo, no todas las actividades merecen tu atención
[09:17] Priorizar
[10:47] Desconectar
[11:51] Algunas preguntas de reflexión
[13:26] Cierre
Nota
Fuentes bibliográficas:
-
Bloch S (2021) Surfeando la ola emocional. Santiago de Chile: Uqbar Editores (Obra original publicada en 2008).
-
Just MA & Buchweitz A (2014) What brain imaging reveals about the nature of multitasking, In Chipman S. (Ed.), The Oxford Handbook of Cognitive Science. New York: Oxford University Press (pp. 265-280). doi: 10.1093/oxfordhb/9780199842193.013.4
-
Srna, S, Schrift RY & Zauberman G (2018) The illusion of multitasking and its positive effect on performance, Psychological Science, 29(12), 1942-1955. doi: 10.1177/0956797618801013
-
Szumowska, E & Kruglanski AW (2022) The psychology of getting busy: Multitasking as a consequence of goal activation, Journal of Experimental Psychology: General, 151(1), 137–160. doi: 10.1037/xge0001077
Además, puedes escuchar este podcast en la plataforma de tu preferencia.
Más información
Este es el podcast «Aprende Siendo con Mirtha». Te ofrecemos un nuevo episodio cada dos semanas, los días jueves, con reflexiones, conversaciones y recomendaciones para que puedas aprender siendo tú y ampliar tus oportunidades.
Puedes visitar nuestra página principal.
¡Síguenos!
- Instagram: @mirtha.munizc + @aprende.siendo
- Facebook: Mirtha Muñiz + Aprende Siendo
- YouTube: Aprende Siendo
¿Te avisamos cuando se publique el próximo episodio?
Apúntate. Exploremos y aprendamos juntas/os.
Al registrarte a esta lista, aceptas que te enviemos un email para informarte sobre episodios del podcast, novedades y promociones. Conservaremos tus datos solo mientras lo desees.
