¿Sin fuerzas para continuar? La esperanza sostiene tu cambio
Jan 15, 2026
Si te sientes sin fuerzas para continuar un cambio, este episodio es para ti.
¿Iniciaste un cambio importante, pero te sientes sin fuerzas para continuar? Cuando el camino se complica, aparecen tres posibles respuestas: abandonar, quedarte en pausa o continuar siendo tú. Hoy vamos a mirar qué hay detrás de ellas y qué puede sostener tu cambio para continuar: tu esperanza.
Cuando el camino se complica.
Cuando era niña, mi mamá acostumbraba llevarme al teatro. Una obra en especial me impresionó mucho, no por su argumento —que no recuerdo— sino por una frase: “Esto también pasará”.
A mis 9 o 10 años, me quedé pensando por días en esas cosas que ocurren en la vida y que no controlamos, pero que no nos dejan suspendidos. Porque la vida continúa. Se estaba cimentando una creencia en mí: “Nada es tan terrible como para dejarme paralizada en mi propia vida”.
Y te lo cuento hoy porque, en un cambio importante, cuando pasa algo inesperado, esa idea me recuerda esto: de mí depende quedar suspendida o avanzar.
En tu caso, ¿sientes que puedes elegir? ¿Qué te ayudaría a avanzar?
Tus pensamientos
Si estás en medio de un cambio importante para ti, pueden ocurrir muchas cosas positivas o negativas para el objetivo que te has propuesto. Eso es normal.
Pero cuando las cosas se complican más y más, entran las dudas.
Tu mente te quiere hacer creer que no tenía sentido iniciar ese cambio. Que no podías. Que era tan distinto a “lo tuyo” que no tenías las capacidades necesarias para terminarlo. Esos pensamientos desordenados son interpretaciones que podrían paralizarte, si crees que son verdad.
A mí me ayuda esa idea: “Esto también pasará”. No borra lo que pasa, pero me ayuda a no quedarme suspendida.
Y te lo recuerdo: tu vida es valiosa y tuya. Vale la pena continuar, si de verdad te importa.
¿Sin fuerzas para continuar?
Si te importa tanto, ¿cómo actúas cuando te sientes sin fuerzas?
Voy a tomar tres conceptos de Albert Hirschman, un economista. Cuando algo empieza a deteriorarse en una organización, pueden aparecer tres respuestas: salida, voz y lealtad.
Yo los voy a adaptar a una situación de cambio personal.
Salida
Primero, una respuesta posible es abandonar lo que empezaste. Claro que puedes hacerlo, si tú elegiste libremente ese cambio.
Pero si lo dejas, ¿qué pasa con el propósito que te trajo hasta aquí?
Porque aquí ya pasó algo: ya cambiaste un poco, estás aprendiendo. Aunque el proceso no se vea perfecto, ni completo, no estás en el mismo lugar que al inicio.
Tu voz
Segundo, otra respuesta es expresar tu voz. ¿Cómo puedes hacerlo?
Contigo y con otras personas.
Contigo: trabajando en tus pensamientos.
Si les prestas atención, puedes descubrir a qué le tienes miedo realmente. ¿Se trata de ti o de otras personas? Quizá piensas que no cumplirás tus metas, o que continuar significa seguir defraudando a otras personas…
Un primer paso es aceptar lo que está pasando y cómo te estás sintiendo. Luego, atreverte a nombrarlo.
El año pasado fue difícil para mí y mi familia. Mi papá falleció hace unos meses. La tristeza sigue ahí. Y continúo con esperanza. Para mí, no se trata de borrar lo que pasa, sino de aprender cómo seguir, de una manera distinta.
Con otras personas: con una conversación.
¿Cómo puedes expresar tu voz con otras personas? Con una conversación.
Puedes recibir ayuda, pero solo si la pides.
Los planes pocas veces salen como los diseñamos y hay más incertidumbres que certezas. Las personas que te quieren pueden comprender tu situación.
Pero necesitas claridad para saber cuál será tu siguiente paso y para saber qué ayuda necesitas. Esperanza para ver rutas alternativas, a pesar de la situación actual.
Lealtad
¿Y si decides quedarte? Si ese cambio te sigue importando, continuar es ser leal contigo misma.
Pero no es solo “quedarte” transitando en automático, porque así probablemente no llegarías a ningún lado.
Continuar es actuar, recordando tu propósito, que te da fuerza. Actuar con aceptación activa: aceptaste tu situación y decidiste transformarla en aprendizaje para continuar de otra manera.
Tu esperanza
Si ya te diste cuenta, para continuar siendo tú, escuchando tu voz, busca dentro de ti una fuerza: esperanza.
En mi caso, mi esperanza está ligada a mi fe. En tu caso, puedes apoyarte en tu espiritualidad, tus valores, tus primeras vivencias. Ahí está.
La esperanza te permite seguir cuando tienes un propósito claro, a pesar de situaciones difíciles, y te impulsa a la acción con reflexión. Porque para seguir necesitas definir esas rutas alternativas y creer que puedes actuar para alcanzar tus objetivos.
¡Sí puedes continuar!
Invitación
Con esta mirada, te invito a conectar con la esperanza que existe dentro de ti. Que te permite aprender cómo continuar de otra manera.
¿Cómo expresarás tu voz ahora?
Si prefieres que te cuente esto en video, puedes dar clic en el botón de "play" abajo👇
Notas
Los conceptos de salida, voz y lealtad fueron adaptados de:
- Hirschman, A. O. (1970). Exit, Voice, and Loyalty: Responses to Decline in Firms, Organizations, and States. Harvard University Press.
Sobre el concepto de esperanza, se tomó como referencia la “Teoría de la Esperanza” de C. R. Snyder (1994), que considera tres componentes principales: objetivos, rutas y agencia. Para profundizar:
- Rand, K. L., & Touza, K. K. (2011). “Hope Theory”. En The Oxford Handbook of Positive Psychology (3rd ed., pp. 425–442). DOI 10.1093/oxfordhb/9780199396511.001.0001
También te puede interesar
Con esperanza: sostienes tu cambio y continúas de otra manera.
¿Quieres decidir con propósito y confianza? Únete a nuestra comunidad.
