Cómo mantener tu entusiasmo cuando las cosas parecen no salir bien.
Jul 04, 2024
Si empezaste algo que te importa y ahora las cosas no salen como esperabas, este episodio es para ti. Aquí encontrarás cinco pasos para mantener tu entusiasmo, comprender lo que estás viviendo y continuar tu cambio con propósito.
Cuando algo importante no sale como esperabas
Has puesto energía en algo que te importa: un proyecto, un cambio profesional o un aprendizaje. Al comienzo avanzabas con ilusión, pero luego aparecieron dificultades, dudas o resultados que no esperabas.
Y se mueven tus emociones. Puedes sentir que estás en una espiral de sube y baja. Y detrás está cómo interpretas lo que te está pasando, y la confianza que parece dejarte por ratos. Por eso, antes de actuar, vale la pena comprender qué está pasando dentro de ti.
Qué es el entusiasmo y por qué importa
El entusiasmo es un estado de ánimo en el cual sientes que tienes posibilidades, que sí puedes alcanzar tus objetivos y que encontrarás la manera de hacerlo. No es una emoción que va y viene. Es un sentimiento duradero que te acompaña por un buen tiempo y es evidente: reflejas energía, optimismo y pasión por lo que haces.
El entusiasmo es como el lente con el que filtras la vida (por ejemplo, con lente claro en lugar de oscuro), aunque en algunas circunstancias sientas emociones como tristeza o rabia, por cosas que pasan en tu vida.
Las personas que dicen “las cosas son así; no puedo cambiarlas” ven el mundo con un lente “determinista” o desde la resignación porque dicen: “la vida es difícil”. Esto puede llevarlas a quedarse “suspendidas” en una situación que consideran negativa y de la cual piensan que no pueden salir.
En contraste, cuando vives con entusiasmo crees que “existen posibilidades” porque (y esto es importante) tú tienes poder para actuar o fortalecerás ese poder para crear tus posibilidades (aprenderás). No significa que pasarán cosas maravillosas porque así lo deseas, sino que tú actuarás para hacer que esas cosas sucedan.
El entusiasmo va de la mano con la determinación para lograr tus sueños.
5 pasos para continuar con entusiasmo
Reconociendo lo que sientes ahora, puedes comprender qué está pasando y elegir cómo continuar. Estos 5 pasos pueden ayudarte a recuperar dirección cuando sientes que algo importante no está saliendo como esperabas.
1. Observa tu estado de ánimo en el lenguaje que usas
Reflexiona sobre cómo ves tu vida y tu futuro.
- ¿Cómo ves el futuro?
- ¿Cómo consideras tu vida actual?
- ¿Cómo ha sido tu historia?
Anota tus respuestas en un papel, usando frases cortas, en lo posible. ¡Te puedes sorprender de lo que encuentres!
2. Revisa tus argumentos detrás de tus respuestas
Identifica los pensamientos que pueden estar limitando tu entusiasmo.
Detrás de tus respuestas hay argumentos. Vale la pena revisarlos, porque sostienen tu estado de ánimo y también la manera en que actúas.
En esas respuestas puedes leer tus interpretaciones, es decir, la forma como ves el mundo. Por ejemplo, si dices que tu vida es una exploración o un aprendizaje, probablemente tienes una mentalidad de crecimiento, muy ligada al entusiasmo.
En cambio, si dices que tu vida es una lucha que te desgasta, probablemente estás pensando que hay personas o eventos en tu contra, que no puedes continuar así por siempre y que es mejor desistir.
Si encuentras pensamientos de este tipo, busca contraargumentos que te ayuden a abrir posibilidades. Por ejemplo, si decías que la vida es una lucha, pregúntate: ¿Cuándo disfrutaste la vida y te sentiste con mucha energía?
Recuerda esos momentos. Pueden ayudarte a cuestionar esa interpretación y a mirar tu experiencia de otra manera.
3. Acepta lo que ha pasado y aprende
Si las cosas no te están saliendo bien, ¿qué puedes aprender de eso?
Si encuentras una situación similar en el futuro, ¿qué puedes hacer distinto la próxima vez?
Con tus respuestas, reconocerás que cada experiencia tiene un mensaje para ti. Podrás identificar que sí hubo pequeñas ganancias y entonces lo más importante no es si las cosas te salieron bien o no.
En realidad, es poco importante que tengas un logro hoy, si no has aprendido cómo lo alcanzaste: El camino recorrido es valioso siempre.
Sin embargo, puedes darte cuenta que algunas cosas no las puedes cambiar y, para seguir adelante con tu vida, debes aceptarlo ahí adentro: en tu corazón.
Y enfocarte en las posibilidades que sí puedes construir.
4. Fortalece tu conexión con tu “para qué”
- ¿Para que iniciaste un proyecto propio?
- ¿Para qué decidiste cambiar de carrera?
- ¿Para qué estás estudiando un posgrado?
La pregunta del “para qué” te permite destacar o traer “a la luz” tu motivación auténtica que viene del propósito superior que te guía.
Yo he tenido varios cambios en mi vida profesional y esa pregunta me ha acompañado siempre en cada decisión y me ayuda a perseverar en mis proyectos.
Recuerda el propósito detrás de tus acciones.
5. Planea y actúa para continuar
Porque si no actúas, no podrás ejercer ese poder que está dentro de ti, ni crear esas posibilidades para alcanzar tu “para qué”.
Por eso, te ayudará tener un plan con objetivos claros, reconociendo los recursos que tienes a la mano y las personas que pueden compartir tu entusiasmo y cooperar.
- ¿Qué acciones llevarás a cabo?
- ¿Cómo las harás?
- ¿Con quién?
- ¿Cuándo?
En mi caso, cuando planifico mis actividades, apunto mi objetivo y también mis aprendizajes del día. De esa manera, me mantengo enfocada, aunque tenga varias actividades, y al mismo tiempo fortalezco una actitud flexible y abierta al aprendizaje.
Dentro de tu plan, también puede ayudarte incluir espacio para trabajar con tu cuerpo y disfrutar con movimientos libres, al aire libre o en un ambiente agradable.
Las respiraciones pueden ayudarte a sentir tus emociones, sin bloquearlas. Tus movimientos pueden impulsarte y también darte estabilidad o flexibilidad para continuar.
Porque necesitarás de todo tu ser: mente, cuerpo, emociones, para perseverar y acercarte a ese propósito que te motiva y que probablemente ilumine tu vida y la de otras personas.
Para continuar
Cuando algo importante no sale como esperabas, estos cinco pasos pueden ayudarte:
- Observa tu estado de ánimo en el lenguaje que usas.
- Revisa tus argumentos detrás de tus respuestas.
- Acepta lo que ha pasado y aprende.
- Conéctate con tu "para qué".
- Planea y actúa para continuar.
También recuerda que necesitarás de todo tu ser: mente, cuerpo y emociones, para sostener tu entusiasmo y continuar.
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